簡単で効果的な腰痛体操

腰痛体操って、「疲れる」とか、「やる体勢になるのが面倒」とか、そんなイメージありませんか？

これから紹介する体操は、とにかく簡単です。

簡単ですが、腰痛の原因になっている筋肉、関節にばっちり効きます。

腰痛の原因になっている筋肉、関節とは1大腰筋、2大殿筋、3仙腸関節の三つ。

この三つに効かせれば、効果が感じられます。

とにかく簡単ですから、面倒がらずに、ぜひやってみてください。